“排毒养颜”是个全民话题。不同的人群有着不同的生活习惯和体质，这就导致排毒的方式也是不尽相同的。接下来让我们跟着盘龙云海一起看看青春期、中年和老年这三类人群究竟怎么排毒的吧。
青春期排毒
处于青春时期的少年们正值自身代谢最为旺盛时期，一般是保证睡眠、多做运动和注意饮食搭配就这样达到排毒养颜效果。
保证优质的睡眠
长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。因此，周末也不要熬夜狂欢，在11点前上睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点。
借助流汗排除毒素
流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的女生可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走。除此之外，适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒的作用。
中年人排毒
人到中年，机体升降出入失常，脏腑功能失调。研究表明，中年人，特别是妇女更应注重阴阳调和。通畅身体，从而通畅心理，定期的排出体内毒素，调整机体状态无疑会为今天的美丽和明日的健康打下坚实的基础。
多喝水促进排毒。
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。在早晨起床时喝温开水，还可以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。
多吃纤维素食品促进排毒
便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。另外，饮食搭配天然也可以帮助女人排除宿便，清理肠道油腻，养颜瘦身。
老年人排毒
根据老年期的生理和病理的变化特点，单纯的补益会使气机壅滞，气血不通，并加重毒素在体内的存留。老年期科学的治病、养生、保健的方法是”排”、”解”、”调”、”补”四法一体的有机配合，科学的配伍方法，切中了老年期的生理病理特点，更适合老年期的养生与保健。
1.每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部”清扫”工作。
2.养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。
3.多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。
通过以上办法学会自我排毒，可以减少体内毒素的滞留，从而减少疾病，提高健康水平，达到延年益寿的目的。在这里，排毒专家盘龙云海为你推荐——排毒养颜胶囊。盘龙云海排毒养颜胶囊由多味温寒互补、升降得宜的中药植物精华配伍而成，益气活血、通便排毒。对气虚血瘀、热毒内盛所致的便秘、痤疮、颜面色斑均有明确疗效。同时，在排毒的基础上，药材中的营养成分还能给身体以补益和调节，帮助身体恢复到自然平衡。
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