2月下旬，绝大多数人已告别假期，重新步入工作轨道，但由于受到春节期间暴饮暴食、过度劳累、作息不规律等不良生活习惯影响，相当一部分人仍处于“节后综合征”的困扰之中。
北京大学第三医院中医科副主任医师表示，所谓“节后综合征”，是指人们在长假结束之后，身体各层面所出现的不适症状，主要涉及生理层面的睡眠紊乱、消化不良、心慌心悸；脑功能层面的注意力不集中、效率下降；心理层面的沮丧、恐慌、易怒等负面情绪。严格意义上说，“节后综合征”并不是一个医学术语或某一种疾病，而是典型亚健康状态的体现。
亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，目前我国75%的人都处于亚健康状态，多数人正在被睡眠不佳、情绪低落、精神萎靡等状况所困扰。但好在越来越多人已经意识到健康的重要性，开始注重养生。据国家卫健委发布的健康素养监测数据信息，2020年全国居民健康素养水平升至23.15%，与2019年相比，提升3.98个百分点，增幅为历年最大。
但另一方面，当前我国居民仍普遍存在养生观念滞后、健康知识匮乏等问题，大部分人对家庭健康养生方式仅略知一二，甚至还停留在“保温杯配枸杞”的初级阶段，所拥有的知识无法支撑其“健康养生”的诉求。对于如何预防、如何应对“节后综合征”等亚健康问题，也知之甚少。
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